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목에 좋은 음식 간단정리

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목에 좋은 음식에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 목에 좋은 음식을 이해하게 될 것입니다. 목에 좋은 음식의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 목에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

목에 좋은 음식

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목이 붓고 아픈 것은 대개 바이러스 감염 때문입니다. 물을 계속 마셔야 합니다. 영양은 부드러운 음식을 통해 섭취해야 합니다. 커피처럼 산이 들어가거나 크래커처럼 바삭바삭한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식과 알코올류도 마찬가집니다. 아픈 부위를 더 민감하게 하고 따라서 고통도 심해지기 때문입니다.

1) 생강차

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목에 좋은 음식, 첫 번째! 겨울철 목이 말라 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다. 추워지면 기침이 멈추지 않는 사람이 있는데 이때 생강차를 오래 마시면 기침이 적어지고 점차 증상이 호전되는 효과가 있습니다. 초기 감기를 마시려면 생강 한 조각에 마늘 한쪽을 넣고 진하게 끓이면 좋습니다.

2) 유자차

목에 좋은 음식 두 번째! 감기, 몸 상태에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나고 열이 내려갑니다. 또 기침을 심각하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적입니다. 발한, 해열, 소염, 진해작용이 있어 피부미용에도 효과가 있습니다. 특히 과음했을 때나 임산부가 식욕이 없을 때 마시면 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

3) 대추차

목에 좋은 음식 세 번째! 겨울철 목이 아프고 감기 기운이 있을 때 매우 효과적입니다. 몸이 차가워서 떨릴 때는 뜨겁게 끓여 마시도록 합시다. 생강차보다 대추의 효과가 더 많이 작용한다고 합니다. 자양강장, 이뇨작용과 함께 기침을 멈추게 하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또 피로해소, 무기력해소, 노화방지에 좋고 대추에 함유된 비타민C가 피부를 하얗게 하고 주근깨를 없애는 효능도 있습니다.

4. 카린차

목에 좋은 음식 넷째! 카린은 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민 성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고 감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 인해 기침할 때 마시면 효과가 있습니다. 또 소화를 돕고 설사 후 갈증을 가라앉혀 위를 편안하게 해줍니다. 이런 효능 외에도 카린을 끓여 차로 마실 경우 신경통, 요통으로 고생하는 사람이나 여성의 미용에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

5. 꿀

목에 좋은 음식 다섯 번째! 예로부터 약용으로 널리 사용되었습니다. 신시아리 박사에 따르면 마누카허니는 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증에 효과적입니다. 그냥 과식해서는 곤란합니다. 당분이 많이 들어 있어 과용하면 면역체계가 정상 작동하는 것을 방해할 수 있습니다.

6. 호박즙

목에 좋은 음식 여섯 번째! 호박은 점막을 튼튼하게 해 감기에 대한 저항력을 키우는 효능이 있습니다. 동지에 호박을 먹어주는 것도 이 때문입니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증이 있는 사람에게도 효과적입니다. 하지만 호박은 소화되는 시간이 느린 편이어서 뱃속에 가스가 잘 차는 사람의 경우 피하는 것이 좋습니다. 호박즙은 기침 감기로 기운이 없을 때 마시면 체함을 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 칡차

목에 좋은 음식 일곱 번째! 갈차는 감기 예방과 간 보호, 당뇨병 갈증 해소, 그리고 심뇌혈관 순환장애 치료에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 오랫동안 복용해도 부작용이 없어 더 좋습니다.

8. 오미자

목에 좋은 음식 8번째! 오미자는 시잔드림이라는 성분을 함유하고 있으며 항산화 효과로 염증 억제 및 폐 기능 강화, 기관지 보호 효과가 있습니다. 그래서 목이 자주 아프다거나 평소 기관지가 나쁜 사람에게 매우 효과적인 음식입니다. 또한 오미자의 맵고 쓴맛은 폐기운을 원활하게 하는 발산작용을 하여 기침과 천식을 완화시키는 효능이 있고, 신맛은 흩어진 폐의 기운을 모아 항염과 가래 배출을 돕는 효능이 있기 때문에 목을 자주 사용하는 사람이 끓여 차처럼 마시면 성대를 촉촉하게 유지할 수 있게 됩니다.

9. 무

목에 좋은 음식 아홉째! 무에는 감기를 예방하는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 점막질환에 효과가 있고 가래제거와 기침완화, 성대에 수분을 공급하는 효능이 있어 목소리를 많이 쓰는 사람에게 좋은 음식입니다. 또 항균작용이 뛰어나 감기로 인해 고열이 나거나 목이 붓거나 기침, 가래가 심각하거나 자주 목이 잠겨 말할 때 목에 통증이 있는 경우 무를 단단히 다려 물처럼 복용하면 매우 좋습니다.

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