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꿀의 효능 간단하게 정리했어요

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꿀의 효능을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 꿀의 효능을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 꿀의 효능의 지식이 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 꿀의 효능을 알려드리겠습니다.

꿀의 효능

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꿀은 천연꿀과 인공꿀 두 종류가 있으며, 당밀(Molasses)꿀은 예로부터 자연에서 얻은 최초의 음식으로 그리스 신의 음식이라고 합니다. 기록에 따르면 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼습니다. 우리 모두가 알다시피 꿀은 동양이든 서양이든 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 맛부터 효능까지 다양한 꿀벌의 선물 꿀의 숨은 효능을 살펴보겠습니다.

꿀의 효능입니다.

독소배출입니다.

꿀의 첫 번째 효능은 독소를 배출하는 것입니다. 음주, 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 체내에 축적된 독소와 노폐물을 효과적으로 배출합니다. 여기에 레몬즙을 조금 섞어 마시면 해독작용을 높일 수 있습니다. 레몬은 이뇨 작용이 있어 체내에 축적된 노폐물의 배설을 촉진하기 때문입니다.

예쁜 피부입니다.

많은 사람들이 꿀을 통해 꿀 미용 효과를 얻고 있습니다. 꿀의 역할은 몸을 해독하도록 피부를 정화하는 것입니다. 꿀의 항균작용으로 얼굴에 꿀을 바르면 안색이 밝아지고 투명한 피부를 가질 수 있다고 합니다. 보습효과도 우수합니다.

천연당입니다.

식단에서 과자를 많이 먹고 싶다면 꿀을 사용해 보세요. 꿀은 당도가 높지만 인공설탕과 달리 과당, 포도당 등 단당류로 구성되어 있어 포만감을 주고 단맛을 억제합니다.

피로를 풀어줍니다.

피로를 느끼면 매일 꿀 한 숟가락 또는 꿀물 한 잔을 마셔 보십시오. 꿀에는 항산화제가 풍부해 혈당과 인슐린 수치를 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 꿀 1테이블스푼에는 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있어 지친 몸을 회복하기에 충분합니다. 피로를 느끼는 것 외에 운동 전에 복용하는 것이 좋습니다.

면역력 증진에 도움을 줍니다.

오래전부터 잘 알려진 꿀의 효능 중 하나는 면역력 향상입니다. 꿀은 비타민과 미네랄, 각종 효소가 풍부하여 꿀의 항균효과는 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 꿀에 직접 닿으면 체내 세균이 죽는데 이것을 침투 작용이라고 합니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰요.

꿀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 있어요. 콜레스테롤 수치가 높으면 정기적으로 꿀을 섭취하세요. 적절한 양의 꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 노폐물이 혈관벽에 축적되는 것을 막아 동맥경화를 예방할 수 있습니다.

심장병 예방입니다.

꿀의 항산화 특성은 심장병 예방에도 도움이 됩니다. 앞에서 설명한 바와 같이 꿀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 즉 콜레스테롤 수치를 낮추면 심장마비와 뇌졸중의 위험도 줄일 수 있습니다. 따라서 심장 건강이 나쁘거나 혈관 건강이 나쁜 경우에는 정기적으로 꿀을 섭취하십시오.

복부 팽만을 방지합니다.

복부 팽만감이 흔한 경우 꿀이 이 문제를 해결할 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마실 뿐이지만 꿀을 마시면 위장에 있는 가스를 중화시켜 몸을 더욱 편안하게 해줍니다. 복통과 복부 팽만감이 있다면 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.

감기 증상을 완화시켜 줍니다.

꿀은 천연 감기약으로도 사용할 수 있습니다. 꿀은 항균·항박테리아 성질이 있어 감기나 독감 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스에 저항할 수 있습니다. 따뜻한 꿀 한 잔은 감기로 인한 인후통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 배를 꿀로 짓거나 도라지, 대추, 배와 함께 끓인 물에 꿀을 넣어 끓이는 것도 좋은 방법입니다.

염증과 통증 완화입니다.

코펜하겐 대학 연구에 따르면 꿀물을 마신 참가자들은 몇 분 만에 통증이 누그러졌습니다. 특히 관절통 완화 및 예방에 좋다고 하며 편두통이나 만성 통증이 있는 경우 매일 꿀을 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

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꿀의 효능에 대해서 알아보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.

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