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배란통 증상 완화 방법 알기쉽게 정리완료

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배란통 증상 완화 방법을 전달해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 배란통 증상 완화 방법을 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 배란통 증상 완화 방법의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.

배란통 증상 완화 방법

배가 자주 아픈 이유 간단정리

가임기 여성의 80% 이상은 매월 생리통을 경험합니다. 가슴 통증까지 동반한 생리전증후군(PMS)도 절반이 겪을 정도로 흔합니다. 그런데 이런 생리통 외에도 여성의 주기에 관한 통증이 하나 더 있습니다. 배란통입니다.

배란통은 여성의 난소에서 난자가 나오는 시기에 통증을 느끼는 것입니다. 원인이 배란일 때를 배란통이라고 합니다. 환자에 따라 증상이 없는 경우도 있고 심한 경우도 있습니다.

배란통은 몸에 해롭지 않습니다. 질병의 징후를 미리 예측할 수 있어 치료가 필요하지 않습니다. 만약 통증이 장기간 지속되거나 참지 못하고 심각한 경우 진통제를 처방하기도 합니다. 호르몬 피임약을 사용하여 배란을 방지하면 배란통을 예방할 수 있습니다.

배란통의 시기는 보통 임신 가능한 여성의 생리 시작 2주 전으로 생각됩니다. 복통을 느끼거나 심한 경우 두통, 구토, 설사를 동반할 수 있습니다.

1) 배란통이란?

배란통은 가임기 여성이 배란기에 복통을 느끼는 것을 말합니다. 생리 시작 약 2주 전에 통증이 시작되며, 가임 여성의 약 20%가 배란통을 매달 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 생리통이 개인차가 큰 것처럼 배란통도 개인차가 크고 상대적으로 잘 알려져 있지 않기 때문에 자신이 느끼는 통증이 배란통인지조차 모르는 사람도 있습니다.

2. 배란통이 발생하는 이유입니다.

배란통이 발생하는 원인은 밝혀지지 않았지만 배란 시 난포가 파열되고 그 안의 난자가 복강 내로 배출되며 이때 나오는 소량의 복강 내 출혈 때문에 배란통이 발생한다는 학설이 있습니다. 또 배란시기에 가까워지면 난포가 점차 성장해 난소에 부종이 발생하는데 이 부종으로 인해 배란통이 발생한다는 학설도 있습니다.

3. 배란통 증상입니다.

생리가 시작되기 약 2주 전 시기에 아랫배, 골반 중간 부분, 왼쪽이나 오른쪽 부위에서 통증이 느껴집니다. 약간의 불쾌감만 느껴지는 경우도 있고 가벼운 통증을 느끼기도 하며 심하면 흔히 맹장염이라는 충수염 통증과 같은 수준의 심한 통증을 느끼기도 합니다. 수분부터 몇 시간까지 통증이 계속되고, 무거운 통증이나 날카로운 통증이 나타납니다. 통증이 심한 경우 경미한 오심 증상이 나타나거나 소량의 질 출혈, 두통이 나타날 수도 있습니다.

4. 배란통, 약 먹어도 되나요?

생리통에는 진통제를 복용하는 것이 자연스러운데, 과연 배란통에도 진통제를 먹어도 좋은 것일까요? 배란통은 특별히 치료 방법이 없기 때문에 통증이 심한 경우는 이브프로펜이나 아세트아미노펜 등의 진통제를 사용합니다. 또한 경구 피임약을 먹으면 배란이 되지 않기 때문에 배란통도 경험하지 않게 됩니다.

5. 배란혈이란 무엇입니까?

배란기에는 난포가 파열되어 발생한 소량의 난포액과 함께 약간의 출혈이 복강 내부에 쌓여 통증을 유발할 수 있으며, 이러한 분비물과 혈액이 외부로 배출될 경우 이를 배란혈이라고 부릅니다. 1~2일간 소량으로 나오고 갈색에 가까우며 분비물과 섞여 나오는 경우가 많습니다. 그러나 붉은 구멍이 다량으로 나오면 이는 배란혈이 아니라 하혈이나 생리에 가까울 수 있습니다.

6. 배란통이 심각한 경우 의심해 보는 질환입니다.

만약 배란통이 심하게 오래 지속될 경우 다른 질환이 있는 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 극도의 불편함이 느껴지는 경우 자궁내막증을 의심해볼 수 있으며 난소낭종, 섬유종, 난관감염, 골반염증성 질환의 경우에도 배란통과 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 진통제를 먹지 않으면 견딜 수 없는 통증이 나타나면 꼭 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

7. 배란통 완화 방법 3가지입니다.

(1) 찜질

혈액순환이 잘 되지 않거나 몸이 차가울 경우 몸을 따뜻하게 해주는 찜질이 배란통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 찜질팩을 배에 대고 있거나 반신욕을 하여 체온을 높이는 것도 좋고, 따뜻한 물로 목욕한 후 충분한 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.

(2) 마사지

따뜻한 찜질과 함께 마사지를 하면 배란통 완화에 더욱 도움이 됩니다. 편하게 누운 상태에서 양손을 섞어 열을 낸 후 배를 시계방향으로 부드럽게 쓰다듬습니다. 이때 뭉친 느낌이 드는 곳은 더욱 강하게 마사지해 줍니다. 몸을 압박하는 옷보다는 헐렁헐렁한 옷을 입고 순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 긴장감을 풀어주는 것이 좋습니다.

(3) 스트레칭 

허리 근육이 딱딱해져 피로가 누적된 경우에는 배란통 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 가벼운 스트레칭은 경직된 근육을 풀어 순환을 돕고 배란통 완화에 도움을 줍니다. 고강도 스트레칭이나 배에 압박이 가해지는 스트레칭보다는 부드럽고 강도가 낮은 스트레칭을 원활하게 하는 것이 좋습니다.

8. 배란통에 도움이 되는 음식입니다 세로토닌이 부족하면 배란통이 심해질 수 있다고 합니다. 세로토닌을 활성화시키는 바나나는 통증 경감과 우울감 완화에 도움을 줍니다. 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해주는 땅콩, 그리고 미역도 배란통 경감에 도움을 준다고 알려져 있으며 파인애플은 근육경련을 완화시켜주는 망간이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다.

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배란통 증상 완화 방법을 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 글이 유용했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.

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