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목 아플때 좋은 음식 간단하게 정리했어요

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목 아플때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 목 아플때 좋은 음식을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 목 아플때 좋은 음식이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.

목 아플때 좋은 음식

목디스크에 좋은 운동 간단하게 정리했어요

자고 일어난 후 열이나 다른 증상이 없고 목이 마르거나 통증을 느끼는 인후통은 매우 흔한 경험입니다. 대개 건조한 공기나 먼지 등이 원인이지만 시간이 지나도 목 안이 계속 아프거나 다른 증상이 함께 나타나면 정확한 진단 후 치료를 받는 것이 좋습니다.

열을 동반한 인후통증은 감기, 독감, 급성 편도염 등의 인후감염이 의심됩니다. 열을 동반한 인후통의 가장 일반적인 원인은 바이러스나 세균에 감염되는 것으로 감기, 독감, 편도선염 등이 모두 이런 경우에 해당합니다. 갑작스러운 고열과 오한, 인후통이 발생하고 두통, 전신쇠약감, 몸살, 목이 맵고 건조한 느낌 등 신체 전반에 걸쳐 증상이 나타납니다.

혀의 표면이나 입 안, 목에 끈적끈적한 분비물이 생기곤 합니다. 대부분 일주일 정도 시간이 지나면 저절로 낫는 경우가 많은데 감염이 지속되면 인두, 편도, 기관지, 폐, 주변 조직 등으로 염증이 퍼지거나 만성으로 발전할 수 있으므로 증상이 호전되지 않으면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.

꿀입니다.

목이 아플 때 좋은 음식 첫번째에요! 꿀은 설탕 대신 커피나 차에 타 먹으면 좋은 천연식품일 뿐만 아니라 염증이 생긴 목을 진정시키는데 도움이 됩니다. 꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 하여 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 꿀을 뜨거운 물에 사과식초와 함께 넣어 먹으면 더 좋습니다. 단, 꿀은 아기에게 먹이면 안됩니다. 꿀에 보툴리눔균이 들어 있을 경우 유아에게 치명적인 보툴리눔증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

2. 도라지입니다.

목이 아플 때 좋은 음식 두 번째에요! 도라지는 약제명을 길경이라고 하는데 기침을 가라앉히는 사포닌 성분이 함유되어 예로부터 진해 거담제로 사용되어 왔습니다. 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 현저하게 증가시킴으로써 가래를 줄이는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

3. 카린차 입니다

목이 아플 때 좋은 음식 세 번째에요! 카린은 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민 성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고 감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 인해 기침할 때 먹으면 효과가 있습니다. 또한 소화를 돕고 설사 후 갈증을 멈추게 하며 위를 편안하게 해줍니다. 이러한 효능 외에도 카린을 끓여 차로 마실 경우 신경통, 요통으로 고생하는 사람이나 여성의 미용에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

4. 칡차요

목이 아플 때 좋은 음식은 4번째에요! 갈차는 감기 예방과 간 보호, 당뇨병 갈증 해소, 그리고 심장과 뇌혈관 순환 장애 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오랫동안 복용해도 부작용이 없어서 더 좋아요.

5. 생강차입니다.

목이 아플 때 좋은 음식은 다섯 번째예요! 겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다. 추워지면 기침이 멈추지 않는 사람이 있는데 이때 생강차를 오래 마시면 기침이 적어지고 서서히 증상이 호전되는 효과가 있습니다. 초기 감기를 마시려면 생강 한 조각에 마늘 한쪽을 갈아서 진하게 끓이면 좋습니다.

6. 호박즙입니다.

목이 아플 때 좋은 음식 여섯 번째에요! 호박은 점막을 튼튼하게 하고 감기에 대한 저항력을 키우는 효능이 있습니다. 동지에 호박을 먹어주는 것도 이 때문입니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증이 있는 사람에게도 효과적입니다. 그러나 호박은 소화시간이 느린 편이기 때문에 뱃속에 가스가 차는 사람의 경우는 피하는 것이 좋습니다. 호박즙은 기침 감기로 기운이 없을 때 마시면 체함을 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 오미자입니다.

목이 아플 때 좋은 음식 7번째에요! 오미자는 시잔드림이라는 성분을 함유하고 있으며 항산화 효과로 염증 억제 및 폐 기능 강화, 기관지 보호 효과가 있습니다. 따라서 목이 아프거나 평소 기관지가 나쁜 사람에게 매우 효과적인 음식입니다. 또한, 오미자의 맵고 쓴맛은 폐기운을 원활하게 하는 발산작용을 하여 기침과 천식을 완화시키는 효능이 있으며, 신맛은 흩어진 폐의 기운을 모아 항염과 가래 배출을 돕는 효능이 있으므로 목을 자주 사용하는 사람이 끓여 차처럼 마시면 성대를 촉촉하게 유지할 수 있게 됩니다.

8. 대추차 입니다.

목이 아플 때 좋은 음식은 여덟 번째입니다! 겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 매우 효과적입니다. 몸이 차가워져서 떨릴 때는 뜨겁게 끓여 마셔요. 생강차보다 대추의 효과가 더 많이 작용한다고 합니다. 자양 강장, 이뇨 작용과 함께 기침을 멈추는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 피로해소, 무기력해소, 노화방지에 좋고 대추에 함유된 비타민C가 피부를 하얗게 하고 주근깨를 없애는 효능도 있습니다.

9. 유자차입니다.

목이 아플 때 좋은 음식은 아홉 번째예요! 감기, 컨디션에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나고 열이 내려가게 됩니다. 또한 기침을 심각하게 할 때나 편도선이 부었을 때에도 효과적입니다. 발한, 해열, 소염, 진해작용이 있어 피부미용에도 효과가 있습니다. 특히 과음했을 때나 임산부가 식욕이 없을 때 마시면 매우 좋다고 알려져 있습니다.

10. 무입니다.

목이 아플 때 좋은 음식 열 번째에요! 무에는 감기를 예방하는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 점막질환에 효과가 있으며 가래제거와 기침완화, 성대에 수분을 공급해주는 효능이 있어 목소리를 많이 사용하는 사람에게 좋은 음식입니다. 또한 항균작용이 뛰어나 감기로 인해 고열이 나거나 목이 붓거나 기침, 가래가 심각하거나 자주 목이 잠겨 말할 때 목에 통증이 있는 경우 무를 단단히 다려 물처럼 복용하면 매우 좋습니다.

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목 아플때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

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