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미나리 효능 간단정리

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미나리 효능에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주신 분들은 미나리 효능을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 미나리 효능의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

미나리 효능

고수 효능 간단정리

미나리는 다양한 효능을 가지고 있지만 기본적으로 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하다고 합니다. 머리를 맑게 해주고 정기를 높여주며 해독작용이 있습니다. 동의보감에도 소개되어 있을 정도로 특별한 미나리의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

미나리 효능입니다.

1. 독소배출입니다

미나리는 알칼리성 식품이므로 미세먼지와 황사로 인해 산성화된 몸을 중화시키는데 도움을 줍니다. 미세먼지가 심한 날에는 목이 마르는데도 콧물이나 기침을 유발하는 알레르기 증상이 나타나거나 폐를 보호하고 가래를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

2. 간기능 회복입니다.

미나리는 간 기능을 향상시켜 줍니다. 숙취가 있거나 피로가 쌓인 사람에게 좋다고 하며, 특히 숙취로 인한 발열을 감소시켜 준다고 합니다. 알코올 배출을 돕고 제거하는 효능이 있다고 합니다. 음주 후 두통이나 구토가 있을 때 섭취하면 숙취해소제 못지않은 효능을 보여준다고 합니다.

3. 염증이 생겼어요.

미나리는 육안으로 보이는 상처를 제외하고 신체의 염증은 또한 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이는 단점 중 하나로 미나리에는 염증을 줄이는 성분이 함유되어 체내의 염증을 제거하고 다양한 종류의 혈관염증을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 혈관 건강입니다.

미나리에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준대요. 노폐물을 혈관으로 배출하고 혈액순환을 촉진시켜 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈관 건강관리에 탁월하다고 합니다.

5. 면역력을 높여줍니다.

미나리는 갑상선 질환이나 류마티스 같은 자가면역질환, 암 같은 질병의 면역력 저하에 좋은 음식입니다. 미나리를 먹으면 장내 유익균 면역력 증가로 면역력 향상과 면역질환 예방치료에도 필수라고 합니다.

6. 고혈압 예방입니다.

미나리는 혈압을 낮추는 작용을 해요. 마그네슘은 확장된 모세혈관이 풍부해 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 몸에서 독소를 배출할 수 있기 때문에, 그리고 낮은 콜레스테롤 수치나 각종 성인병도 예방해준다고 합니다.

7. 변비 개선됩니다.

미나리는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시키고 배변활동이 자연스럽게 이루어지도록 변비개선에 도움을 주며 매우 좋은 효능이 있다고 합니다.

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