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효소 효능 부작용 섭취 방법 간단정리

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효소 효능 부작용 섭취 방법을 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 효소 효능 부작용 섭취 방법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 효소 효능 부작용 섭취 방법의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.

 

효소 효능 부작용 섭취 방법

검버섯이 생기는 이유 간단정리

효소의 중요성이 부각되면서 효소 붐이 일고 있습니다. 최근에는 집에서 직접 효소액을 만들어 먹는 사람이 늘면서 각종 효소 식품을 구입하는 사람도 많아졌습니다. 효소란 다양한 생명체 내에 존재하는 활성 단백질을 말합니다. 우리 몸은 약 100조 개의 세포로 구성되며 각 세포에서는 효소를 만들어냅니다. 체내 효소의 종류는 지금까지 밝혀진 것만 해주셔도 3천~5천 가지가 넘습니다.

효소가 있기 때문에 저희는 음식을 소화시키고 뼈와 피부를 생성하고 해독작용을 잘 할 수 있습니다. 효소는 소화 및 대사 작용에 촉매 역할을 하기 때문입니다. 한 효소는 한 가지 역할만 합니다. 단백질 분해효소는 지방을 분해하지 못하고 지방분해효소는 단백질을 분해하지 못한다는 이야기입니다. 따라서 우리 체내에 있는 수천 가지 효소가 제 역할을 해야 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 체내에 효소가 고갈되면 오장육부의 불균형이 생겨 질병에 걸리기 쉽고 빨리 늙게 됩니다.

1. 효소 효능

효소제품은 음식을 먹으면 체한 사람, 화장실을 가도 시원하게 볼일이 없는 사람, 야식과 폭식과 과음, 불규칙한 식사습관을 가진 사람, 피곤하고 항상 몸이 무거운 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 소화가 제대로 되지 않는 음식은 장에서 유해균의 먹이가 되어 몸의 균형을 무너뜨리고 각종 염증질환을 일으킬 수 있는데 효소를 따로 섭취해 부족한 효소를 채움으로써 이를 개선할 수 있다는 원리입니다.

효소 제품 설명에 반드시 등장하는 말이 역가수력입니다. 역가치란 효소의 활성도를 의미합니다. 효소가 체내에서 일어나는 모든 화학작용에 관여해 반응을 촉진시키는 촉매 역할을 하는데 효소의 역가가 높을수록 이런 반응이 더 빠르고 잘 일어나도록 도와줍니다. 쉽게 말해 소화효소의 탄수화물, 단백질, 지방 등을 분해해 주는 능력이 어느 정도인지를 수치로 나타낸 것입니다.

2. 효소의 부작용입니다.

효소는 몸에 도움이 되기도 하지만 일부에서는 부작용도 나타날 수 있습니다. 복용 후 복부의 불쾌감, 메스꺼움이나 설사, 변비 등이 새로 나타나거나 기존보다 심해질 수 있습니다. 또한 알레르기 반응으로 가려움을 동반한 두드러기, 특정 부위가 붓는 증상, 심하면 호흡곤란 등도 나타날 수 있으며, 이 경우 복용을 중단하고 진료를 받아야 합니다.

3. 효소를 빨리 소모시키는 습관입니다.

정크 푸드를 먹거나 과식하는 습관은 효소를 빨리 소모시킵니다. 특히 식단이 서구화되면서 가공식품이나 탄산음료 등 고칼로리 식품을 과도하게 섭취하는 사람이 많아졌고 효소 부족에 시달리는 경우도 늘어났습니다. 또한 음주, 흡연을 하는 경우에도 이를 분해하기 위해 많은 효소가 소모됩니다.

4.효소 섭취방법입니다.

식후에 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때 섭취하면 좋습니다. 하루 1~2회 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 효소는 누구나 섭취할 수 있지만 알레르기와 같은 특이체질의 경우 주의가 필요합니다. 또한 임산부나 수유부, 복용 중인 약이 있는 경우 전문의와 상담하여 섭취해야 합니다.

효소의 원료로는 콩, 현미와 같은 각종 곡물과 크랜베리, 라즈베리, 블루베리 등 각종 베리류, 당근과 브로콜리, 돼지감자, 토마토 등 각종 채소류 등이 사용되고 있습니다. 원료에 따라 맛이 달라지며 가루형, 과립형, 액상형 등 다양한 형태로 나오기 때문에 자신의 취향에 맞는 제품을 선택하면 됩니다.

제철 과일에는 효소가 많이 함유되어 있으며 이를 설탕에 절여 효소를 만들어 먹기도 합니다. 또한 현미와 보리, 쌀 등의 곡류에도 효소가 풍부하게 포함되어 있어 대부분의 효소 제품이 이러한 곡류로 만들어졌습니다. 이외에도 유명한 발효식품인 청국장, 김치도 효소가 많은 음식입니다.

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