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잇몸에 좋은 음식 간단정리

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잇몸에 좋은 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으면 잇몸에 좋은 음식을 이해하게 될 것입니다. 잇몸에 좋은 음식의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

잇몸에 좋은 음식

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잇몸이 잘 붓고 시린다면 이보다 더 괴로운 일은 없습니다. 보통 피곤하거나 이를 닦지 않고 이런 증상이 나타나기 마련인데 영양실조 상태에서도 잇몸 염증이 잘 나타납니다. 잇몸 건강이 중요한 이유는 잇몸이 치아를 지탱하기 때문에 치아와 잇몸 사이에 염증이 생기면 틈이 생기고 치아가 흔들리며 자연 탈락할 수 있습니다.

치아 때문뿐만 아니라 잇몸 관리는 매우 중요하고 전신에 영향을 줄 수 있기 때문에 잘 관리해야 합니다. 잇몸에서 시작되는 염증이 전신으로 퍼져 비만이나 당뇨병 같은 질환이 생길 수도 있기 때문입니다. 그럼 잇몸에 좋은 음식은 무엇일까요? 오늘은 잇몸에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다.

잇몸에 좋은 음식입니다.

1. 샐러리맨이네요

감량 시에도 자주 섭취하는 음식 중 하나인 직장인은 섬유질 함유량이 높은 것으로 유명합니다. 이 녹색 채소는 많은 침방울을 유발할 수 있으며 많은 침은 산을 중화시켜 충치나 잇몸 질환을 발생시킬 수 있다고 합니다.

2. 치즈입니다.

치즈는 영양가도 많지만 수소 농도를 상승시켜 산을 중화시켜 줍니다. 산과 칼슘에 의한 충치 예방도 박테리아의 성장을 억제할 수 있고, 또 치아를 더욱 강하게 해준다고 합니다.

3. 녹차입니다

녹차는 가장 대중적인 차 중 하나입니다. 심신을 진정시키는 것 외에도 녹차의 타닌 성분이 치아 표면을 보호해 줍니다. 이것은 박테리아의 성장을 막아줍니다.

4. 캐슈넛입니다

캐슈넛은 부드러운 견과류로 치아나 잇몸이 약해도 먹을 수 있고 박테리아를 막는 성분이 들어있어 잇몸질환이나 충치를 예방해준다고 합니다.

5. 크랜베리입니다.

크랜베리는 치아에 좋은 플러그를 많이 포함하고 있습니다. 충치와 잇몸질환 예방에 도움을 주고 고혈압과 동맥경화 예방에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

6. 옥수수입니다.

옥수수는 우리가 가장 많이 먹는 간식 중 하나입니다. 건강에도 좋지만 옥수수에 존재하는 베타시트스테르라는 성분이 치아를 튼튼하게 해준다고 합니다. 콘차를 마시면 잇몸을 튼튼하게 해준다고 하니 자주 섭취하는 것이 좋네요.

7. 가지

가지는 반찬으로도 많이 먹는 음식입니다. 가지는 항산화제를 함유하고 있어 염증을 제거하고 잇몸도 튼튼하게 해줍니다. 잇몸이 부어 있는 경우에 섭취해도 좋다고 하니 잘 먹으면 좋겠네요.

8. 시금치입니다.

시금치에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨과 비타민이 잇몸의 붓기를 방지하고 예방해 줍니다.

9.양파입니다.

양파는 치석의 증식을 억제하고 세균 증식을 억제해 줍니다. 또 치아 건강에도 좋다고 합니다.

10.당근입니다

당근은 눈에 좋다고 합니다. 당근에 함유된 비타민과 식이섬유는 이를 닦습니다박테리아를 제거하는 데 도움을 주고 제거하는 데도 효과적이라고 합니다.

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잇몸에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 어떻게 생각하시나요? 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 글이 유용하셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

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