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더덕 효능 부작용 간단정리

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. 이 글을 전체적으로 읽어주신 분들은 더덕 효능 부작용을 이해하게 될 것입니다. 더덕 효능 부작용의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 더덕 효능 부작용을 알려드리겠습니다.

 

더덕 효능 부작용

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더덕은 특유의 향과 맛 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는입니다. 맛있고 비타민C, E미네랄, 기타 영양소가 풍부해 '산고기'라고 불립니다. 더덕의 이름은 뿌리에 작은 돌기가 여러 개 있어 더덕이라 불리며, 더덕은 뿌리 모양에 따라 암수로 나뉩니다.

뿌리가 많고 통통한 것이 암컷, 뿌리가 매끄럽고 긴 것이 수컷입니다. 일반적으로 수컷 더덕이 더 맛있다고 합니다만, 오늘은 더덕의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

더덕 효능

1. 기관지 보호

더덕에 함유된 사포닌은 가래를 멈추고 기침을 멈추게 하는 효능이 있어 기관지염이나 천식 환자에게 특히 도움이 됩니다. 더덕은 기침을 자주 하거나 가래가 잘 생기는 사람에게 좋습니다.

2) 체중감량

더덕은 칼로리가 100g당 55kcal로 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 감량 시 문제인 변비를 효과적으로 예방해준다고 합니다.

3. 간기능 개선

더덕은 해독 효과가 뛰어나 체내 독소를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 또한 알코올을 분해하는 효능이 있어 숙취 해소에 도움을 주며, 이 작용은 또한 간에 부담을 줄여주기 때문에 숙취나 규칙적인 섭취에 관계없이 만성피로가 있는 사람에게 추천하는 음식이라고 합니다.

4) 당뇨예방

더덕에는 당뇨병을 예방하는 이눌린과 고혈압을 예방하는 올레아놀산이 풍부합니다. 이눌린은 혈당 조절에 도움을 주는 다당류로 천연 인슐린으로 불리며, 올레아놀산은 콜라겐 분해 생성을 억제하고 주름을 예방하는 효능도 있습니다. 더덕에는 이눌린이 포함되어 있기 때문에 천연 인슐린이라고 불리고 있습니다.

5. 폐렴, 천식

더덕은 폐렴, 천식, 가래, 기침 치료에 도움이 됩니다. 사포닌은 위와 폐의 기능을 향상시키는 쓴 성분이기 때문입니다. 또한 피로를 효과적으로 완화하고 집중력을 향상시켜 준다고 합니다. 더덕에는 사포닌이 다량 함유되어 점막 강화와 항염 효능이 있기 때문에 어린이나 노인 등 기관지가 약한 분들에게 섭취하면 좋다고 합니다.

더덕 부작용

더덕은 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람이나 찬 사람이 더덕을 먹으면 소화에 문제가 생길 수 있어 섭취에 주의해야 합니다.

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더덕 효능 부작용을 소개해보도록 하겠습니

더덕 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.

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