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사차인치 효능 간단정리

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사차인치 효능을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시면 사차인치 효능을 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 사차인치 효능의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

사차인치 효능

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잉카땅콩이라고도 불리는 사차인치는 씨앗처럼 보이지만 복숭아와 버찌 등의 씨앗으로 덮여 있습니다. 원산지는 남미(페루, 브라질 등)로 동남아시아(태국 등)에서 상업적으로 재배되고 있습니다. 특히 단백질, 오메가 지방산, 비타민E, 비타민A, 식이섬유가 풍부해 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 오늘은 4차 인치의 효능에 대해서 공부하겠습니다.

사차 인치 효능

1. 콜레스테롤 조절

나쁜 저밀도지 단백질 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 고밀도지 단백질 콜레스테롤 수치를 증가시켜 뇌졸중이나 관상동맥질환 위험을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

2) 스트레스 조절

세로토닌의 전구체인 트립토판이 풍부해 '행복호르몬'으로 알려져 있어 스트레스를 조절하고 마음을 안정시키고 행복하게 해줍니다. 또한 나머지 세로토닌은 밤에 멜라토닌으로 전환하여 숙면을 돕고 불면증을 개선시켜 준다고 합니다.

3) 체중감량

사차 인치의 칼로리는 높지만 식이섬유와 기타 필수 영양소가 풍부하여 적당히 섭취하면 과식과 간식 섭취를 예방하고 건강을 유지시키는데 도움이 된다고 합니다.

4. 소화기능 개선

사차 인치에는 식이섬유가 풍부해 변비, 설사, 팽만감 같은 소화불량 증상을 예방하고 대장암과 치질의 위험을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

5. 당뇨병의 개선

 

오메가-3 지방산과 식이섬유는 신체의 혈당을 낮춰 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

6. 뼈&시력건강

풍부한 오메가3는 신체가 칼슘을 흡수하고 골밀도를 높여 뼈 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민A, 비타민E, 베타카로틴 및 오메가 지방산은 시력을 개선하고 황반변성 및 백내장 발병을 예방하여 눈 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 피부 및 모발 건강

오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산 및 다양한 항산화제가 풍부해 주름, 잡어, 건선, 습진으로부터 피부를 보호하고 손상을 예방해준다고 합니다. 또한 비듬과 같은 두피의 염증을 제거하여 모발의 건조나 갈라짐을 예방한다고 합니다.

사차 인치 부작용

사차인치는 하루에 4~6정 정도 드시면 됩니다. 2~3회로 나누어 먹는 것이 좋으며 최대 10개를 넘지 않는 것이 좋습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 트림, 두통, 발열, 갑작스러운 복통 및 변비가 구토 없이 나타날 수 있으며 한꺼번에 많은 양의 음식을 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

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사차인치 효능에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 궁금하신게 있다면 위의 글들을 참고해보세요. 이 글이 유용했다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.

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